心を整える4つの言葉、ホ・オポノポノとの出会い

「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」

 

この4つの言葉が、人生を変える鍵になるかもしれない。そう思ったのは、たまたま見た一本のYouTube動画がきっかけでした。

 

忙しさに追われる毎日。気づけば心がカサカサしていて、自分を責めたり、他人の言葉に必要以上に反応してしまったり…。そんなとき、ふと目に留まったのが“ホ・オポノポノ”という不思議な響きをもつ言葉でした。

 

ハワイの伝統的な癒しの方法であるホ・オポノポノは、潜在意識に働きかけ、内側から自分を癒していく方法だと言われています。方法はとてもシンプル。先に挙げた4つの言葉を、ただ唱えるだけ。

それなら私にもできそうだ。難しい理屈は分からなくても、素直な気持ちで始めてみたい。そんな想いから、この言葉を日々唱え続け、その変化を少しずつ記録に残していくことにしました。

初日は、朝起きてすぐ、そして夜寝る前に、ゆっくりと4つの言葉を口にしました。何か特別なことが起きたわけではありません。でも、言葉に出すたびに、少しずつ心がほどけていくような感覚がありました。

「ありがとう」と言うと、自然と感謝したいことが思い浮かぶ。 「ごめんなさい」とつぶやけば、自分の中にあったモヤモヤが浮かび上がる。 「許してください」は、誰かに対してというより、自分自身に向けて言っているような気がしました。 「愛しています」この言葉だけはまだ、少し照れくさい。でも、心の奥がじんわりあたたかくなる。

これから毎日、完璧じゃなくても、自分のペースで続けてみようと思います。このブログが、どこかで同じように心を整えたいと思っている誰かの、小さなきっかけになれたら嬉しいです。